どうもみやびです
「もっと頑張らなきゃ」
そう思って毎日がんばっているのに、なぜか毎日が苦しい
仕事も、お金も、人間関係も、思うようにいかない
もし今、そんなふうに感じているなら、この話はあなたのためになるかもしれません
先に言っておきます。あなたの努力が足りないのではありません
むしろ逆で、「頑張りすぎ」がブレーキになっている場合があるんです
力を入れると、うまくいかないこと
考えてみてください。
眠れない夜。「寝なきゃ、寝なきゃ」と思うほど、目がさえてきませんか？
自転車に乗りたての頃。「倒れちゃダメだ」と体に力を入れるほど、フラフラしましたよね？
大事な会議の日。「失敗しちゃダメだ」と思うほど、声が震えたりします。
不思議ですよね
うまくやろうと力を入れるほど、体も心も固くなって、かえってうまくいかなくなる
あなたが下手だからではありません。人間の仕組みが、そうなっているんです
心の奥にある、ブレーキの正体
私たちの心には、自分でも気づいていない部分があります
それを「潜在意識」と呼びます。
ざっくり言うと、「いつもの自分を、そのまま続けようとする力」のことです
頭では「変わりたい」「もっと良くなりたい」と思っていても、心の奥では「今のままが安心」と感じて、いつもの毎日へ引き戻そうとします
そして頑張って力を入れるほど、この引き戻す力も強くなります
アクセルとブレーキを、同時に踏んでいるような状態です
たとえば「やせたい」と思っているのに、夜になるとついお菓子に手が伸びる
「貯金したい」のに、セールを見ると買ってしまう
あれも、このブレーキのしわざです。意志が弱いわけではないんですよ
苦しいのは、当然なんですよね
力を抜く、という選択
では、どうすればいいのか？
答えはシンプルで、「頑張る」をやめて「力を抜く」ことです
力を抜くのは、サボることとは違います
ブレーキから、足を離すことです
ブレーキが外れれば、アクセルは少し踏むだけで、車は前に進みます
ぼく自身、会社員として働きながら、この「力を抜く」生き方を練習中です
まだ道の途中ですが、肩の力を抜いた日ほど、なぜか物事がスムーズに進む
そんな体験が、少しずつ増えてきました
今日からできる、小さな練習
むずかしいことは要りません。今日からできることが3つあります
1つ目は、息をゆっくり吐くこと
力を抜く一番の近道は呼吸です。吸うことより、吐くことを長くしてみてください
2つ目は、肩をストンと落とすこと
気づくと肩が上がっているのは、力んでいるサインです。1日に何度か、落としてみてください
3つ目は、「まあ、いっか」を1日1回言うこと
全部を完璧にしようとしない。小さな失敗を、ゆるしてあげる練習です
どれも1分でできます
大事なのは、大きく変えようとしないことです
大きく変えようとすると、また力んでしまいます
小さくていいんです。この小さな積み重ねが、心のブレーキを少しずつ緩めてくれます
順番が、逆だっただけ
ここまで読んで、気づいたかもしれません
大事なのは、頑張る量を増やすことではなく、順番でした
先に力を抜く。ブレーキを外す
すると、不思議と「頑張らなくても進む」感覚が見えてきます
もっと知りたい方へ
「力を抜くほど、なぜ豊かになるのか」
その仕組みと、具体的な練習の方法をまとめたのが、
ぼくの電子書籍『誰も教えてくれなかった力を抜くほど豊かになる話』です。
いきなり買わなくて大丈夫です
第1章だけ、noteで無料公開しています。
読んでみて「もっと知りたい」と思ったら、その時に検討してみてください
頑張るのをやめるのは、逃げることじゃありません
あなたがあなたらしく進むための、ブレーキの外し方です
今日も、本当にお疲れさまです。
