なんとなく心が晴れない…
将来のことを考えると不安になる…
毎日が同じことの繰り返しに感じる…
そんな風に、心が重たくなっていませんか？
誰にだって、そんな風に感じる時はあります
「頑張らなきゃ」「前向きにならなきゃ」って思うけど、心がついてこない
周りはキラキラして見えるのに、自分だけ取り残されたような気持ちになる
焦りや、どうしようもない無力感に襲われることもあると思います
でも、無理に元気を出さなくてもいいんです
まずは、そんな自分を「そっか、今疲れてるんだな」「しんどいんだな」って、優しく認めてあげることから始めてください
あなたは、今までもたくさんのことを乗り越えてきた強い人です
ただ、今はちょっと心が疲れて、エネルギーが少なくなっているだけなのかもしれません
大きな変化を起こそうとしなくて大丈夫
ほんの少し、視点を変えるだけで、心がふっと軽くなることがあります
例えば…
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太陽の光を浴びる
カーテンを開けて、5分だけでも太陽の光を浴びてみる
体内時計がリセットされて、少し気分が変わるかも -
短い散歩
外の空気に触れると、頭の中のモヤモヤが少し晴れることも -
小さな「できた」を見つける
「今日は洗濯物を畳めた」「メールを1通返せた」
どんなに小さなことでもいいんです。「できた！」って自分を褒めてあげましょう
今日の「できたこと」を３つ、寝る前に書き出してみるのもおすすめです -
「ありがとう」を口にする
コンビニの店員さん、家族、自分自身に…
小さな「ありがとう」は、心を温かくしてくれます
焦らなくて大丈夫です
あなたのペースでいいんです
人生雨の日もあれば、晴れの日もあります
今は土砂降りの中にいるように感じても、必ず雲の切れ間から光が差す瞬間は訪れます
あなたが本来持っている優しさや強さを思い出してください
あなたは、あなたのままで、素晴らしい存在です
もし今、心が苦しいと感じているなら、どうか自分を責めないでください
ここに書いたことが、ほんの少しでもあなたの心を軽くするきっかけになれたら嬉しいです
あなたのペースで、ゆっくりと
応援しています
