突然ですが、皆さんは、人とコミュニケーションをとることは得意でしょうか？
他の記事にも書いていますが、
私は昔から、人と話すことがとても苦手です
いわゆる「人見知り」で「奥手」
初対面の人はもちろん、少し慣れた相手でも、何を話したらいいか分からなくなってしまったり、相手の顔色をうかがいすぎて疲れてしまったり
会社の飲み会では、自分は何か変なことを言っていなかったか？
なんであんなことを言ってしまったんだろうと、思い出しては布団に向かって叫んだりしていました
学生時代はもちろん、社会に出てからも
会議で意見を求められても、頭が真っ白になって言葉が出てこない、
電話応対で声が震えてしまう、
職場の飲み会では、輪に入れず隅っこで固まっているだけ、
周りの人たちが楽しそうに談笑しているのを見ると、「どうして自分はうまくできないんだろう」と落ち込み、
自己嫌悪に陥ることも何度もありました
でも、
「このままではいけない」
「もっとうまく話せるようにならないとな」
そう思って、話し方に関する本を読んでみたり、有名な方のセミナー映像を見てみたりもしました
でも、テクニックを学んでも、いざとなると緊張して実践できない
むしろ「うまくやらなきゃ」というプレッシャーが強くなって、余計に話せなくなってしまう、そんな悪循環でした
「もう、自分はこの性格を変えられないのかもしれない」
半ば諦めかけていた時期もありました
私を変えた、小さな「きっかけ」
そんな私が、少しずつですが、人とのコミュニケーションを以前より「楽」に感じられるようになったのは、
ある考え方に出会ったことがきっかけでした
それは、単に「流暢に話すテクニック」や「場を盛り上げる方法」といった表面的なスキルではありませんでした
もっと根本的な、「なぜ自分はコミュニケーションが苦手だと感じるのか？」という心の内側を見つめ、「自分自身との向き合い方」を変えていくようなアプローチだったのです。
具体的に言うと、「うまく話そう」と力むのではなく、まずは「相手の話を安心して聞くこと」に意識を向けること
そして、「沈黙は怖いもの」という思い込みを手放し、「言葉にしなくても伝わるものがある」と知ること
さらに、「完璧な自分でなくても、今の自分のままで大丈夫」と、少しずつ自分を肯定できるようになること
これらは、すぐに身についたわけではありません
最初は半信半疑でしたし、何度も失敗もしました
でも、その考え方を意識しながら、日々の小さな場面で少しずつ試していくうちに、変化を感じ始めたのです
例えば、
-
以前は怖くてできなかったお店の店員さんへの「ありがとう」が自然と言えるようになった
-
会議で意見は言えなくても、人の話に頷いたり、相槌を打ったりすることが苦ではなくなった
-
会話が途切れても、「何か話さないと！」と焦る気持ちが和らいだ
-
苦手な飲み会も、「無理に話さず、聞くことに集中しよう」と思えるようになった
もちろん、劇的に社交的になったわけではありません
今でも、人見知りなところは残っていますし、大勢の前で話すのは得意ではありません
WEBの会議ですら、相手のリアクションが見えない状況で話すこともままなりません
でも、以前のように「コミュニケーション＝苦痛、怖いもの」ではなくなりました
人と関わることへの過剰な不安が減り、「まあ、なんとかなるか」と思える瞬間が増えたのです
それは、私にとって本当に大きな、心の変化でした
もし、あなたが同じように悩んでいるなら
この記事を読んでくださっている方の中にも、もしかしたら、かつての私と同じように、コミュニケーションに悩み、辛い思いをされている方がいらっしゃるかもしれません
「変わりたい」と思っても、何から始めたらいいか分からない
頑張ってもうまくいかなくて、自信をなくしてしまう
そんな気持ちは、痛いほどよく分かります
でも、どうか諦めないでください
ほんの少し視点を変えたり、新しい考え方に触れたりするだけで、心がふっと軽くなる瞬間は、きっと訪れます
ちなみに、私が楽になるための大きなヒントをくれたのは、人に好かれる会話術【男女兼用】でした
コミュニケーションのテクニックだけでなく、心理的な側面や自己肯定感を育むことにも焦点を当てていて、当時の私には「こういうアプローチがあったのか」と、目から鱗が落ちるような思いでした
もし、あなたが今、どうしたらいいか分からず立ち止まっているのなら…
そして、「テクニックだけではない、根本的なところから少しずつ変わりたい」と感じているのであれば、私がヒントを得たような考え方に触れてみるのも、一つの方法かもしれません
私が学んだ人に好かれる会話術【男女兼用】はこちらで詳しく見られます
もちろん、これが唯一の正解ではありませんし、効果の感じ方には個人差があると思います
ただ、かつての私と同じように悩んでいる方の、ほんの少しでもヒントになればと思い、今回私の経験をお話しさせていただきました
集中できて、尚且つ、
あなたのペースで、あなたらしいコミュニケーションの形を見つけていけるよう、心から応援しています
